Viên Mỹ sẽ cung cấp đến bạn các kĩ thuật xoa bóp thư giãn cổ và vai đơn giản mà hữu hiệu, dễ dàng thực hiện tại nhà. Kĩ thuật massage cổ và vai giúp giảm các bệnh: đau vai, hen suyễn, viêm phế quản, nhức đầu, đau nửa đầu, viêm mô xơ, cao huyết áp, đông thời còn điều trị các bệnh liên quan đến thần kinh và cảm xúc: lo âu, mất ngủ, căng thẳng thần kinh, thiếu tự tin, tổn thương tâm lí, sợ hãi.
Massage lưng bằng kĩ thuật hình cây thông ngược
Đứng hay quỳ bên cạnh đầu người được điều trị . Ấn các ngón tay vào hai bên cạnh xương sống bắt đầu từ dưới cổ, kéo nhẹ xuống phần lưng dưới cho hết chiều dài xương sống. Mở rộng bàn tay, dùng lòng bàn tay miết và kéo theo hướng đi lên về phía nách. Lặp lại 6 lần.
Hãy bảo vệ các đốt sống cổ bằng những bài massage đơn giản
Massage cổ
Xoa bóp bắp thịt hai bên cổ bằng kẽ của ngón tay cái với các ngón khác. Động tác này giúp đánh tan các mô mỡ và giảm căng thẳng.
Massage vai theo hình số 8
Xoa bóp vai giúp giảm căng thẳng cho đôi vai và cơ thể
Đặt bàn tay lên vai, xếp chồng tay còn lại lên rồi xoa bóp theo hình số 8 quanh vai trái, vai phải. Hãy nghĩ rằng: “Lòng bàn tay ấn xuống, thả lỏng cổ tay”. Lặp lại 6 lần.
Massage vai theo hình số 8 kép
Mở rộng các ngón tay. Để các ngón tay của bàn tay trên xen kẽ với các ngón tay của bàn tay dưới sao cho tất cả các ngón tay đều chạm vào vai. Lặp lạo bước 3 với những động tác nhẹ nhàng.
Những kĩ thuật massage cổ và vai trên phù hợp cho các cặp vợ chồng, người yêu hoặc người thân trong gia đình bởi nó ngoài việc giúp ích cho sức khỏe, còn thể hiện sự yêu thương.
Để giảm nhẹ tình trạng đau nhức, người được massage nên tập hít thở sâu và đều.
Phần lớn tình trạng căng thẳng đều gia tăng từ lưng và các kĩ thuật đặc biệt này là phần phổ biến nhất trong liệu pháp xoa bóp chữa bệnh bằng tinh dầu thơm. Việc massage nên bao gồm cả các động tác phụ để tạo ra được áp lực mạnh hơn.
Các động tác xoa bóp sẽ giúp đốt cháy các năng lượng dư thừa và căng thẳng bằng cách làm cho cơ bắp thư giãn. Nếu người được massage bị chấn thương lưng, tốt hơn hết, bạn nên nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn thêm để đạt được hiệu quả điều trị an toàn cao.
Cuối cùng, khi thực hiện massage lưng, bạn nên kết hợp với tinh dầu pha loãng với dầu nền hoặc những loại dầu massage để tăng cường sự thư giãn. Những dưỡng chất thiên nhiên luôn mang đến cảm giác ấm áp, nhẹ nhàng với một làn da mềm mịn, tươi tắn.
Các tổn thương tâm lí thường là nguyên nhân gây ra đau lưng. Căng thẳng và sợ hãi nếu trở thành mãn tính thì sẽ dẫn đến tình trạng hai vai không đều và làm biến dạng cột sống. Hãy thường xuyên thực hiên massage để cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Để tìm hiểu thêm về kĩ thuật massage cũng như chọn mua sản phẩm chăm sóc liên quan có giá tốt nhất thị trường, bạn hãy gọi :
Công ty Viên Mỹ
Nhà phân phối hàng đầu thiết bị - sản phẩm Spa, thẩm mỹ, sức khỏe
Điện thoại: (84.8) 38 444 144 – 73 036 036
(Nếu máy bận, Quý Khách hãy vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Showroom 1: 170 Phan Đăng Lưu, q.Phú Nhuận, TP.HCM
Showroom 2: 306 Nguyễn Thị Minh Khai, q.3, TP.HCM
Website: www.vienmy.vn
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***