Ngâm chân là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để có lối sống khỏe. Liệu pháp độc đáo này không chỉ tăng cường sự tươi trẻ cho gót ngọc mà còn giúp giải tỏa bớt áp lực, căng thẳng của cuộc sống hằng ngày, hỗ trợ cải thiện sức khỏe – sắc đẹp toàn diện. Tuy nhiên, một số lưu ý sau đây bạn cần quan tâm để quá trình ngâm chân được diễn ra tốt hơn.
Phương thức chung khi ngâm chân:
+ Chuẩn bị một chiếc ghế, chậu ngâm hoặc thau, khăn lau, thảm và nhiệt kế (nếu có). Để giữ được nhiệt lâu, không độc và an toàn, bạn nên chọn chậu ngâm chân bằng gỗ vì loại chậu này. Còn nếu muốn thực hiện massage chân và có thêm nhiều ích lợi khác trong quá trình ngâm chân, chậu ngâm chân massage hiện đại là một lựa chọn tối ưu dành cho bạn.
Cần tiến hành rửa sạch chân và đặc biệt, phải uống một ly nước lọc để giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu huyết, bài trừ độc tố khi sử dụng liệu pháp này.
+ Chế nước ấm (380C – 400C) vào chậu. Đồng thời, chuẩn bị nước ấm để thêm vào nhằm duy trì nhiệt độ nước. Nếu sử dụng chậu ngâm chân massage hiện đại, nhiệt độ nước luôn duy trì ở mức hợp lý.
+ Ngồi thẳng lưng và đặt hai chân vào trong nước. Bạn nên đặt hai chân sao cho nước ngập đến mắt cá.
+ Đợi 15 – 20 phút đến khi toàn thân ấm lên, trán, nách và lưng bắt đầu đổ mồ hôi. Trường hợp không đổ nhiều mồ hôi, bạn cũng không nên tăng nhiệt độ nước hoặc kéo dài thời gian ngâm.
Đối với liệu pháp ngâm chân nước nóng:
+ Khi ngâm chân, cần theo dõi nhiệt độ của nước, không được để quá nóng hay quá lạnh nhằm tránh gây tổn thương chân.
+ Người cao tuổi, trẻ em hay người bệnh không tự chủ được hành vi cần có người khác giúp đỡ để tránh xảy ra tai nạn.
+ Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các loại thích hợp, không dùng thuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn.
+ Không dùng liệu pháp ngâm rửa chân cho người bệnh sợ nước và bị chó cắn.
Đối với liệu pháp ngâm chân phòng chống cao huyết áp:
+ Ngâm chân chỉ là liệu pháp mang tính hỗ trợ và phối hợp, những người huyết áp cao đang dùng thuốc không nên ngừng đột ngột. Muốn ngừng hoặc giảm liều thuốc phải có ý kiến của bác sĩ điều trị.
Những lưu ý khác khi thực hiện ngâm chân nước nóng:
+ Trong khi tiến hành ngâm chân, tư tưởng hết sức thoải mái, bình thản, cần tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ lo âu.
+ Cần chọn nơi ngâm chân yên tĩnh, thoáng khí, không bị xáo trộn bởi ngoại cảnh.
+ Phải kiên trì và đều đặn, tránh ngâm ngắt quãng.
+ Nếu đang bị mắc các bệnh lí cấp tính có sốt do viêm nhiễm và bị bệnh xuất huyết thì không nên thực hành liệu pháp ngâm chân.
(Tổng hợp)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***
Bồn Ngâm Chân Massage
Thiết kế theo các nghiên cứu dựa trên cấu tạo và sự phân bố của những huyệt vị trên lòng bàn chân, Bồn Ngâm Chân Massage có nhiều chương trình massage ...
XEM TIẾP ++
Chậu Ngâm Chân Gỗ
Chậu ngâm chân gỗ chẳng những giúp thư giãn, giảm stress, mang lại sự khỏe mạnh cho đôi chân mà còn hỗ trợ tích cực phòng ngừa và điều trị nhiều loại ...
XEM TIẾP ++