Với mục tiêu cung cấp thêm thông tin chính xác về vấn đề này, bạn hãy cùng Viên Mỹ tìm hiểu lợi ích giảm béo đích thực bằng phương pháp xông hơi hồng ngoại, kết hợp mẹo dinh dưỡng hữu ích, giúp nhân đôi hiệu quả nhé!
Dinh dưỡng là chìa khóa cho nỗ lực giảm béo của bạn
Bạn tiêu thụ thực phẩm hàng ngày nhằm đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Ngược lại, cơ thể cũng có nhu cầu tiêu hao năng lượng để đảm bảo trạng thái cân bằng. Nếu không, toàn bộ năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ. Nói cách khác, nguyên nhân chính hình thành mỡ thừa, gây béo phì, thừa cân là tình trạng cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào qua đường ăn uống.
Từ thông tin trên, bạn dễ dàng nhận ra vai trò quyết định của dinh dưỡng trong quá trình giảm cân, bất luận phương pháp giảm cân được áp dụng là gì. Vì vậy, những quảng cáo về chức năng giảm béo cấp tốc, thần kì của xông hơi hồng ngoại hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học và không đáng tin.
Xông hơi hồng ngoại thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể mỡ thừa - (Nguồn: Sưu tầm)
Vậy phương pháp xông hơi hồng ngoại giúp bạn giảm béo ra sao? Nhờ vào tác động nhiệt xuyên sâu dưới da của công nghệ hồng ngoại, thân nhiệt sẽ dần tăng lên, buộc cơ thể phải tiêu hao thêm năng lượng cho quá trình cân bằng.
Quá trình này được lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian dài sẽ giúp cơ thể tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa, từ đó giảm rõ rệt cân nặng. Cùng lúc đấy, xông hơi hồng ngoại cũng giúp nhịp tim tăng nhẹ, kích thích tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất, qua đó mang đến tác dụng tương tự.
Tuy nhiên, toàn bộ hiệu quả giảm béo của quá trình xông hơi sẽ hoàn toàn vô nghĩa nếu cơ thể lại tiếp tục nạp nhiều năng lượng hơn mức cần thiết. Có thể nói, điều chỉnh thói quen dinh dưỡng, kết hợp xông hơi hồng ngoại trong khoảng thời gian dài mới là hướng giải quyết cốt lõi cho vấn đề này.
Bù đắp nước - muối khoáng trước và sau khi xông hơi
Trong từ 5-10 phút xông hơi, cơ thể sẽ phản xạ đổ mồ hôi để làm cân bằng thân nhiệt khi nhiệt độ môi trường tăng lên. Cơ chế này giúp đưa các độc tố bên trong ra ngoài qua lỗ chân lông, mang đến tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm stress hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu bạn xông hơi quá lâu, lượng nước mất đi sẽ cuốn theo chất điện giải cần thiết, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Biểu hiện của tình trạng này là khô môi, hoa mắt, đau đầu và buồn tiểu thường xuyên hơn. Mất nước kéo dài khi xông hơi sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc tử vong.
Lời khuyên là hãy uống nước vừa đủ trước và sau khi xông hơi. Bạn có thể dùng nước lọc tinh khiết hoặc nước khoáng (chứa khoáng chất) giúp bổ sung nước và chất điện giải cần thiết, ngăn ngừa mất nước khi xông hơi.
Chú ý bổ sung lượng nước và khoáng chất cơ thể cần trước và sau khi xông hơi - (Nguồn: Sưu tầm)
Cũng vì lợi ích sức khỏe, giới chuyên môn khuyến cáo sử dụng phương pháp xông hơi hồng ngoại thay thế phương pháp xông hơi khô và xông hơi ướt truyền thống. Với tác động trực tiếp của ánh sáng hồng ngoại, nhiệt độ phòng xông sẽ không tăng lên quá cao gây khó chịu nhưng vẫn đạt hiệu quả vượt trội.
Trong xu thế định hình và phát triển homespa tại Việt Nam, phòng xông hơi hồng ngoại đã và đang trở thành mặt hàng “hot” trên thị trường spa. Ngày càng nhiều chủ spa và khách hàng cá nhân lựa chọn, gắn bó với dòng sản phẩm này. Cũng vì lí do này, phòng xông hơi hồng ngoại luôn nằm trong nhóm sản phẩm nội thất spa bán chạy tại các showroom Viên Mỹ. Xem thêm thông tin tại noithatspaviet.com hoặc vienmy.vn
Giữ cơ thể cân bằng trước khi xông hơi
Cơ thể đạt điểm rơi cân bằng khi đã thực hiện xong quá trình trao đổi chất và tinh thần tỉnh táo. Đó là khi bạn đã dùng bữa sau từ 2-3 giờ, dinh dưỡng từ thức ăn chuyển hóa vào máu, giúp bạn tràn đầy năng lượng nhất. Cũng sau khoảng thời gian này, cơ thể hoàn thành xong quá trình tiêu hóa thức ăn. Cơ thể phục hồi trạng thái minh mẫn.
Do vậy, bạn cần chú ý dùng bữa trước khi xông hơi một khoảng thời gian phù hợp, tránh tuyệt đối tình trạng ăn hoặc uống quá no, say xỉn khi tiến hành xông hơi.
Nếu bạn ăn no mà vẫn tiến hành xông hơi, hệ tiêu hóa sẽ thiếu thốn lượng máu cần thiết, vì phần lớn máu đã được dồn về dưới da, tham gia quá trình điều hòa thân nhiệt. Kết quả là cả hai quá trình: tiêu hóa thức ăn và cân bằng thân nhiệt đều không đạt hiệu quả tối ưu. Hơn thế, tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn bị đau bao tử, buồn nôn.
Cơ thể đạt trạng thái cân bằng sẽ giúp quá trình xông hơi thêm hiệu quả - (Nguồn: Sưu tầm)
Mặt khác, sử dụng rượu bia trước khi xông hơi đồng nghĩa bạn đã buộc tim làm việc quá mức. Cồn sẽ kích thích tim mạch, làm tăng huyết áp, kết hợp nhiệt độ cao khi xông hơi sẽ gây áp lực rất lớn lên hệ tuần hoàn. Huyết áp tăng vượt ngưỡng cho phép là nguyên nhân gây đột quỵ, dẫn đến bại liệt hoặc tử vong.
Do vậy, bạn cần lưu ý chỉ dùng bữa ăn nhẹ và nước lọc trước khi xông hơi nhằm đảm bảo lợi ích sức khỏe tối đa nhé!
Kéo dài hiệu quả sau xông hơi với nhóm thực phẩm xanh
Quá trình xông hơi kết thúc cũng chính là thời điểm trạng thái trao đổi chất của cơ thể đạt đỉnh điểm. Cảm giác đói, thèm ăn có thể xuất hiện ngay lúc này. Tuy nhiên, nếu không cẩn trọng trong ăn uống, bạn có thể biến kết quả xông hơi trở thành vô ích. Ngược lại, nếu bạn nắm một số mẹo mà Viên Mỹ mách nhỏ sau đây, cơ thể sẽ được bổ sung năng lượng vừa đủ mà vẫn kéo dài hiệu quả giảm cân.
Nhóm người ăn kiêng thường truyền tai nhau các bí kíp “ăn sạch” như: không ăn tinh bột; không ăn sau 8 giờ tối; không ăn thịt đỏ hoặc không ăn muối. Có thể khẳng định ngay, toàn bộ các bí kíp trên sai lệch một phần hoặc toàn bộ. Và hậu quả nếu bạn làm theo có thể là tác dụng ngược của quá trình giảm cân: tăng cân không kiểm soát.
Vì bởi, bất cứ nhóm thực phẩm nào cũng cần thiết cho cơ thể và việc kiêng ăn tuyệt đối một nhóm nào đó sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Tinh bột, đường, dầu mỡ là các thực phẩm giàu năng lượng và bạn chỉ cần giảm thiểu từ từ để cơ thể thích nghi. Cùng lúc đó, bạn hãy thay thế một phần cơm, bánh mì trong bữa ăn sau khi xông hơi bằng nguồn rau xanh, vốn chứa nhiều vitamin và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Thức ăn nhanh, bia rượu, soda cần được thay thế bằng nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh, ngũ cốc
Trái cây là nhóm thức ăn giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế các loại trái cây có vị ngọt hoặc chứa nhiều tinh bột như: mít, sầu riêng, nhãn,... Thay vào đó, hãy dùng thêm một đến hai quả cam hoặc nước ép trái cây ít đường sau xông hơi.
Sau 1-2 tiếng khi kết thúc xông hơi, bạn có thể dùng bữa chính với đầy đủ năng lượng. Tuyệt đối tránh dùng nhóm thực phẩm khó tiêu như tinh bột, dầu mỡ, trứng, sữa.
Tạo lập thói quen dinh dưỡng, vận động kết hợp xông hơi hồng ngoại
Sau tất cả những bí kíp sức khỏe mà Viên Mỹ vừa gửi đến bạn, việc tạo lập cho bản thân thói quen dinh dưỡng “xanh, sạch, đẹp”, vận động siêng năng kết hợp xông hơi hồng ngoại chính là giải pháp bền vững cho một cơ thể khỏe đẹp hoàn mỹ.
Hãy viết ra cho bạn một thời khóa biểu sinh hoạt năng động, giảm thiểu thời gian ngồi bàn giấy, ăn uống đồ ăn nhanh. Sau giờ làm, bạn có thể hình thành thói quen tắm massage và xông hơi kết hợp giúp thư giãn, phục hồi tinh thần, thể lực.
Cơ thể phản ánh chính lối sống của bạn - (Nguồn: Sưu tầm)
Và nhằm đảm bảo giữ được thói quen tốt, hãy rủ bạn bè, người thân cùng tham gia để tận hưởng lối sống lành mạnh, kèm theo lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà xông hơi hồng ngoại mang lại.
Hơn hết, bạn hãy nhanh chân đến ngay showroom Viên Mỹ gần nhất để mua phòng xông hơi hồng ngoại chất lượng cho gia đình và người thân nhé! Viên Mỹ là một trong những nhà cung cấp uy tín hàng đầu Việt Nam về phòng xông hơi hồng ngoại nói riêng và đa chủng loại phòng
xông hơi nói chung.
Đến với Viên Mỹ, khách hàng không chỉ được tư vấn sản phẩm chất lượng, giá tốt mà còn được hỗ trợ thi công lắp đặt chuyên nghiệp. Chủ spa đến với Viên Mỹ sẽ tiếp cận bộ giải pháp kinh doanh spa thành công, lợi nhuận tối đa.
Lựa chọn Viên Mỹ mua phòng xông hơi hồng ngoại vì sức khỏe bản thân và hạnh phúc gia đình nhé! Bạn sẽ có 100% cơ hội nhận quà liền tay khi sở hữu phòng xông hơi hồng ngoại ngay trong lần mua đầu tiên đấy.
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Hệ thống phân phối VIÊN MỸ
Lựa chọn tốt nhất của Spa - Thẩm mỹ viện
308-310 Cao Thắng, phường 12, quận 10, TP.HCM - Điện thoại: (028) 62 99 11 66
38 Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, TP.HCM - Điện thoại: (028) 38 444 144
Hotline: 0908 603 189
(Nếu máy bận, Quý Khách vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Website: www.vienmy.vn | E-mail: info@vienmy.vn
(Rất mong bạn hãy vui lòng chia sẻ thông tin hữu ích trên đến những người có nhu cầu để giúp họ sở hữu thiết bị - nội thất spa tốt nhất).
(Khánh Trung)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***