Bạn đang mất ngủ thường xuyên và cảm thấy vô cùng mệt mỏi, bực bội. Nguyên nhân vì đâu?
Mất ngủ bao gồm 2 dạng:
- Mất ngủ do sinh hoạt: hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, ăn nhiều nặng bụng, căng thẳng, stress, rối loạn lịch thức ngủ, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lí.
Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn và thức dậy sớm hơn.
- Mất ngủ do nguyên nhân thực thể: uống thuốc điều trị bệnh quá nhiều, các bệnh lí: đau đầu, viêm xoang,….,trầm cảm.
Để có giấc ngủ ngon không khó, chỉ cần bạn lập kế hoạch cố định về thời gian ngủ và tuân thủ theo đúng kế hoạch. Bên cạnh việc hạn chế dùng các thực phẩm có chất kích thích như trà, cà phê, socola, nước ngọt có gas, không hút thuốc lá, thường xuyên tập thể dục thì bạn nên ngâm chân.
Chăm sóc đôi chân để góp phần duy trì sức khỏe và vẻ đẹp
Bạn nên dùng nước 40 độ C – 45 độ C ngâm chân 10 – 20 phút. Lượng nước tốt nhất không nên quá mắt cá chân. Khi rửa chân hãy đồng thời xoa bóp ngón chân, lòng bàn chân một cách hợp lí. Tiếp tục thêm nước nóng vào chậu để làm nhiệt độ của nước tăng lên từ từ.
Nước nóng làm huyết quản dãn ra, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngâm chân trước khi đi ngủ còn có công hiệu điều tiết tạng phủ, giúp tiêu nóng, giảm đau.
Bạn nên kết hợp ngâm chân với tinh dầu, hoa hồng,…. để tăng kết quả trị liệu. Một giấc ngủ ngon không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm da của bạn đẹp và đầy sức sống hẳn lên. Theo nghiên cứu khoa học, khi ngủ, quá trình tái sinh các tế bào sẽ diễn ra. Những lớp tế bào mới sẽ thay thế các lớp tế bào cũ. Chính vì thế, da của bạn luôn trông khỏe khoắn, tươi tắn. Vì việc tái sinh tế bào chỉ diễn ra tích cực khi ngủ nên việc mất ngủ sẽ gây hại, hoàn toàn làm hạn chế quá trình này. Tất nhiên, lão hóa da là điều tất yếu xảy ra sớm với làn da mỏng manh của bạn.
Hãy thường xuyên ngâm chân và sử dụng các sản phẩm dưỡng chăm sóc đôi chân! Đó là lời khuyên của các nhà nghiên cứu, bởi nhờ vậy đôi chân của bạn luôn được bảo vệ an toàn và tránh những tác động xấu từ môi trường, đồng thời bạn giải quyết được tình trạng mất ngủ
Công ty Viên Mỹ
Nhà phân phối hàng đầu thiết bị - sản phẩm Spa, thẩm mỹ, sức khỏe
Điện thoại: (84.8) 38 444 144 – 73 036 036
(Nếu máy bận, Quý Khách hãy vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Showroom 1: 170 Phan Đăng Lưu, q.Phú Nhuận, TP.HCM
Showroom 2: 306 Nguyễn Thị Minh Khai, q.3, TP.HCM
Website: www.vienmy.vn
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***