Theo Đông y, ngay sau khi sinh có hiện tượng xuất huyết, khí hư, khí huyết không đủ. Lúc này, điều quan trọng là chăm sóc cơ thể, bổ sung dinh dưỡng, tuyệt đối không nên không chú ý đến bản thân, cưỡng chế thi hành giảm cân. Dưới đây là một số lỗi cơ bản mà các bà mẹ cần tránh trong giảm cân sau sinh
Lỗi 1: Để giảm cân sau sinh, ăn ít ngay trong tháng thứ nhất
Cơ thể các bà mẹ sau sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, cộng với việc cho bé bú nên đây là lúc cần bổ sung dinh dưỡng. Chế độ ăn không đủ chất sau sinh sẽ khiến cho sự hồi phục cơ thể chậm, có khả năng dẫn đến các di chứng. Các bà mẹ cần phải chế độ ăn hợp lí đảm bảo dinh dưỡng.
Bộ lấy lại vóc dáng sau sinh
Lỗi 2: Để nhanh chóng giảm cân sau sinh, tiến hành vận động mạnh quá sớm
Một số bà mẹ vì muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, trong thời kì hồi phục sau sinh đã bắt đầu tiến hành tập luyện mạnh. Điều này không những làm cho sức khỏe tử cung hồi phục chậm lại, đồng thời dẫn đến xuất huyết, nghiêm trọng hơn sẽ khiến cho vết thương khi sinh bị đau.
Thông thường, sau sinh thường, các bà mẹ chỉ nên thao tác nhẹ nhàng. Từ 4 đến 6 tuần, các bà mẹ mới có thể bắt đầu các động tác giảm cân sau sinh. Với trường hợp sinh mổ, bà mẹ cần từ 6 đến 8 tuần, hoặc thời kì hồi phục lâu hơn.
Cần lưu ý, trong thời kì tháng thứ nhất sau sinh, ngoài việc thực hiện theo các tài liệu hướng dẫn tập luyện sau sinh, các bà mẹ cần nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành.
Dầu dừa chống rạn da sau sinh
Lỗi 3: Uống thuốc giảm cân sau khi sinh
Thuốc giảm cân chủ yếu thông qua việc ít hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, tăng lượng bài tiết nhằm đạt được mục đích giảm trọng lượng cơ thể. Đồng thời, thuốc giảm béo cũng ảnh hưởng đến các hoạt động chuyển hóa thông thường của cơ thể.
Các bà mẹ uống thuốc giảm cân ngay trong thời kì cho bú, hầu hết thuốc sẽ từ trong sữa bài tiết ra, như vậy đồng nghĩa với việc em bé cùng uống thuốc với bạn. Chức năng giải độc gan của những em bé mới sinh thấp, thuốc lại có liều lượng lớn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến gan. Vì vậy, các bà mẹ không nên uống thuốc giảm cân sau khi sinh để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bản thân và của em bé sơ sinh.
Giảm cân sau sinh đòi hỏi sự cẩn thận để không những đạt hiệu quả thon gọn vóc dáng mà còn đảm bảo sức khỏe mẹ và bé. Bạn muốn tìm hiểu về các giải
pháp giảm cân sau khi sinh hiệu quả và an toàn, hãy liên hệ ngay:
Viên uống bổ sung dưỡng chất sau sinh
Công ty Viên Mỹ
Nhà phân phối hàng đầu thiết bị - sản phẩm Spa, thẩm mỹ, sức khỏe
Điện thoại: (84.8) 38 444 144 – 73 036 036
(Nếu máy bận, Quý Khách hãy vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Showroom 1: 170 Phan Đăng Lưu, q.Phú Nhuận, TP.HCM
Showroom 2: 306 Nguyễn Thị Minh Khai, q.3, TP.HCM
Website: www.vienmy.vn
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***