Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.
1. Tự nói thầm
Việc nói chỉ cho chính bạn nghe có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, điều chỉnh sự rối loạn trong tư duy đặc biệt khi căng thẳng, mệt mỏi.
2. Ca hát
Ca hát giúp giảm stress.
Tác dụng của nó không kém với bơi lội, chèo thuyền, không chỉ tốt cho hệ hô hấp mà còn giúp giảm sự căng thẳng.
3. Thường xuyên kéo giãn cơ
Động
tác kéo giãn cơ eo giúp toàn bộ các bộ phận cơ bắp của cơ thể được hoạt
động, máu được lưu thông tốt hơn và cải thiện sự tuần hoàn máu.
4. Giơ chân cao
Khi
giơ cao đôi chân quá tim, máu ở bàn chân và chân sẽ được lưu thông,
giảm cảm giác mệt mỏi cho cẳng chân, rất có lợi cho tim mạch.
Động tác giơ chân rất có lợi cho tim mạch
5. Ăn đứng
Theo
nghiên cứu của các nhà y học về tư thế ăn của nhiều quốc gia và dân tộc
trên thế giới, ăn đứng là tư thế khoa học nhất, ngồi ghế hay ngồi xổm
đều không khoa học.
6. Uống canh trước khi ăn cơm
Việc này giúp cho cơ quan tiêu hóa được vận động, bài tiết lượng dịch tiêu hóa của tuyến tiêu hóa.
7. Ăn đồ lạnh
Việc ăn đồ lạnh giống như bơi lội hay tắm lạnh giúp cân bằng nhiệt khi ăn uống, duy trì trạng thái bình tĩnh.
8. Ngủ nude
Hành động này giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ sự mệt mỏi và có lợi cho các bộ phận còn lại của cơ thể.
9. Không nên gập chăn ngay sau khi ngủ dậy
Hãy thư giãn một lúc rồi mới tính tới chuyện thu dọn chăn gối sau khi dậy
Gập chăn ngay sau khi thức giấc sẽ khiến một số chất có hại của cơ thể còn lưu lại trong chăn không được loại bỏ.
(Theo Cẩm nang mua sắm)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***