Mỗi chúng ta hoàn toàn có thể là bác sĩ của chính mình, tự loại bỏ độc tố bằng các loại thực phẩm và cách sinh hoạt hằng ngày để sở hữu sức khỏe – sắc đẹp như mong muốn.
Nước ép quả tươi, rau tươiThường xuyên uống nước ép rau, quả tươi chưa đun nấu sẽ giống như đưa một loại “chất làm sạch” vào cơ thể, có thể bỏ các chất thải và chất độc tích tụ trong cơ thể. Bởi vì lượng lớn nứơc rau quả tươi sau khi vào cơ thể sẽ vào thẳng hệ thống tiêu hóa, làm cho huyết dịch chuyển sang tính kiềm, có tác dụng hòa tan một số chất độc và chất thải ra ngoài … Ăn sứaSứa thuộc loại thực vật tảo, có nhiều iốt, chất keo trong sứa có thể thúc đẩy các chất phóng xạ thải ra ngoài cơ thể theo đường đại tiện, tiểu tiện, giảm sự tích tụ chất phóng xạ trong cơ thể, có thể giảm bớt phát sinh các loại bệnh do chất phóng xạ gây ra. Uống canh đậu xanh Đậu xanh có tính hàn, mát với công hiệu thanh nhiệt giải độc. Đây là loại đồ uống tốt nhất trong mùa hè thu. Thường xuyên uống nước đậu xanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc cho cơ thể. Canh huyết lợn thải độc, dưỡng nhanAn-bu-min huyết tương trong canh huyết lợn có phản ứng với bụi mịn và những hạt kim loại siêu nhỏ có hại trong đường ruột, biến thành chất không dể bị cơ thể hấp thu. Những người thường xuyên tiếp xúc với bụi mịn như giáo viên, thợ mỏ… nên định kỳ ăn huyết lợn. Ngoài ra, huyết lợn còn có nhiểu chất sắt, có tác dụng cải thiện chứng vàng da, mặt trắng bệnh do thiếu máu.
Mộc nhĩ đenMộc nhĩ đen có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch và ung thư rất tốt. Trong mộc nhĩ đen có lượng lớn đường, protein, chất béo, vitamin, các loại rôtêin, xenlulô và các nguyên tố vi lượng… Chất keo trong mộc nhĩ đen có sức hút khá mạnh, có thể thu hút tro bụi và tạp chất còn lưu lại trong hệ thống tiêu hóa và thải ra ngoài cơ thể, phát huy tác dụng làm sạch dạ dày và đường ruột. Ngoài ra tác dụng phòng chống bệnh tim mạch của mộc nhĩ đen cũng được các nhà khoa học Mỹ chứng minh là: Mộc nhĩ đen xào đậu phụ có thể làm giảm và chậm sự hình thành máu cục, có tác dụng phòng chống bệnh động mạch vành.
Nước chanh ấmMột ly nước lọc ấm pha thêm lát chanh mỏng, uống ngay sau khi vừa thức giấc là cách loại bỏ độc tố tuyệt vời và được khá nhiều người áp dụng. Nước chanh kích thích cho gan, túi mật và thận hoạt động tốt, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu và các chất thải dễ dàng được loại bỏ. Tuy nhiên, vì trong nước chanh có một lượng axit nhất định nên những người bị bệnh dạy dày cần cẩn thận trước khi áp dụng phương pháp này. Tốt nhất nên dùng thử với lượng nước ít, hoặc pha thêm vào nước chanh muỗng mật ong nhỏ.Đồng thời, mỗi ngày nên cung cấp ít nhất hai lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Uống đủ lượng nước lọc cần thiết cũng là cách đẩy lùi độc tố ra ngoài.
Tẩy tế bào chếtTẩy tế bào chết có thể loại bỏ các tạp chất, dầu dư thừa và các tế bào da chết ra khỏi bề mặt da sẽ giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, mụn, tái xám… Ngoài ra, tẩy tế bào chết giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể, đảm bảo một làn da mịn màng, săn chắc, trẻ trung không còn các chất độc hại và giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Để an toàn cho da, bạn nên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như muối khoáng, bột tre ... Hơn nữa, khi sử dụng sản phẩm này, bạn sẽ yên tâm hơn, không sợ da bị mài mòn do hóa chất dù có kỳ cọ da vùng nào đó hơi lâu.Xông hơiXông hơi là một trong những phương pháp hiệu quả hàng đầu trong việc loại bỏ độc tố trong cơ thể. Vì chất thải thường được giải phóng qua lỗ chân lông và nếu không có phương pháp nào làm chất độc thoát ra, chúng sẽ tích tụ khiến da bị xỉn màu, thiếu sức sống. Khi xông hơi bằng nhiệt độ cao sẽ khiến tuần hoàn máu tăng lên, thúc đẩy hoạt động của các tế bào. Việc đổ nhiều mồ hôi giúp tống tất cả các độc tố lên trên bề mặt da từ đó giúp loại bỏ chúng dễ dàng, lỗ chân lông được khơi thông tất cả bụi bẩn và tạp chất tích tụ.Ngoài tác dụng đào thải độc tố, tắm hơi với tinh dầu xả, oải hương, gừng và các loại lá thơm còn giúp tinh thần thư giãn, giảm stress. Nếu bạn đang trong chiến dịch giảm cân, tắm hơi cũng là biện pháp giúp “mi nhon” hơn. Nếu cơ thể bạn có các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch, hô hấp khác… hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này. Và một lưu ý nhỏ trước khi xông hơi, hãy uống thêm một ly nước lọc để cơ thể không bị thiếu nước.Sử dụng thực phẩm sạchCơ thể mỗi người cần được cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất mỗi ngày. Ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon, ăn vừa đủ lượng thịt cần thiết, nên bổ sung các loại cá biển chứa nhiều omega-3, nhiều loại rau xanh và trái cây. Đặc biệt, các loại nước ép từ quả chín mọng luôn chứa nhiều chất chống ôxy-hóa, bảo vệ da chống lại những yếu tố bất lợi từ môi trường.Ngoài ra, nên hạn chế thói quen ngồi khá lâu trước màn hình vi tính, dùng quá nhiều chất kích thích như rượu mạnh, cà phê, nước ngọt và các loại thức ăn nhanh để cơ thể được thanh lọc toàn diện nhất.
Tập thể dục thể thao
Thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, lưu thông máu tốt mà còn giúp loại bỏ độc tố. Lượng mồ hôi tiết ra khi vận động sẽ kéo theo các chất thải đang tích tụ trong da. Khi sở hữu cơ thể khỏe mạnh, vệ sinh cơ thể tốt, làn da cũng sẽ khỏe và hạn chế được tối đa các vấn đề sức khỏe làn da.Tóm lại, có một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện hợp lý hằng ngày sẽ giúp thải trừ độc tố, thanh lọc cơ thể, luôn sỡ hữu một cơ thể khỏe đẹp.
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***
Các bài viết khác