Ngâm chân
Lấy một chậu nước ấm, cho vào đó một ít muối hoặc ít xà bông tắm để ngâm chân trong khoảng 10 đến 15 phút.
Tẩy da chết
Khi da chân đã trở nên mềm mại, dùng đá chà chân để lấy đi các tế bào da chết. Nên chà thật nhẹ nhàng để tránh trầy xước da.
Cắt móng
Sau
khi tẩy sạch da chết, hãy chuyển sang chăm sóc những chiếc móng chân.
Dùng chiếc kéo cắt móng để cắt ngắn bớt phần móng, không nên cắt quá sát
vì dễ gây tổn thương phần đầu móng. Tiếp đến, sử dụng kéo cắt có đầu
nhọn để khéo léo cắt khóe, lấy hết chất bẩn và loại bỏ phần móng dài để
tránh trường hợp móng đâm vào chân gây đau nhức.
Làm ẩm và massage
Bôi kem dưỡng lên chân và massage nhẹ nhàng để kem thấm vào chân. Trình tự massage như sau:
- Bôi dầu vào tay và làm nóng bằng cách xoa hai tay vào nhau trước khi massage.
-
Một tay giữ gót chân, tay kia giữ các đầu ngón chân và xoay bàn chân
năm lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Động tác này giúp cho các
khớp và bàn chân được thư giãn.
- Một tay giữ các ngón chân, tay
kia sử dụng ngón cái ấn dọc theo lòng bàn chân. Ấn mạnh phần phía cuối
ngón chân cái, di chuyển tới giữa lòng bàn chân, tiếp theo là phần xương
bàn chân. Lặp lại với tất cả các ngón còn lại. Động tác này giúp giảm
bớt mỏi mệt và đau nhức.
- Tiếp tục xoa bóp phần phía dưới mu bàn
chân. Ấn mạnh, xoay quanh mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ và ngược
lại. Lặp lại động tác hai lần. Vuốt dài, mạnh từ mắt cá chân tới các
ngón chân.
- Massage hai bên đùi và cẳng chân bằng những động tác
trượt miết dài, chắc và mạnh để giúp cho đôi chân ấm lên và các mạch
máu lưu thông tốt hơn. Động tác này không chỉ làm săn chắc các bắp thịt
mà còn có tác dụng chăm sóc da. Massage với dầu có chứa vitamin E thì có
thể làm giảm các vết rạn da.
- Bước cuối cùng massage đầu gối.
Dùng hai ngón tay cái ấn mạnh, xoay quanh khớp theo chiều kim đồng hồ và
ngược lại. Gập chân lại và dùng cả thân mình ấn mạnh xuống. Lặp lại năm
lần. Làm tương tự với chân kia.
Lưu ý là bắt đầu massage bằng
động tác nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ. Quá nôn nóng hay động tác
không đúng đều có thể gây hại cho cơ thể. Nếu cảm thấy dễ chịu thì có
nghĩa là bạn đang massage đúng cách.
Cách chế biến kem để massage chân
-
Làm da chân trắng sáng: Một hũ sữa chua đánh tan trộn với nước ép bắp
cải đem hòa vào nửa chậu nước rồi cho chân vào ngâm trong mười phút.
-
Giúp da chân chống nắng hoặc chống lạnh cóng: Xay nhuyễn ba quả đào to
và mười quả mơ chín (bỏ hột) rồi trộn với hai muỗng cà phê dầu vừng. Hòa
hỗn hợp trên vào nửa chậu nước ấm để ngâm chân trong mười phút.
-
Chữa chân phù: Lấy nhân hạt đào từ hai ký đào. Xay chỗ nhân đó lên rồi
cho vào miếng vải vắt lấy nước. Dầu từ nhân hạt đào đem hòa vào nước ấm
để ngâm chân hoặc hòa với một lòng trắng trứng để bôi trực tiếp lên da
bàn chân.
- Dưỡng da chân sau khi đi bơi: Lấy hai quả táo tây bỏ
hạt xay nhuyễn trộn với một muỗng dấm và một muỗng mật ong. Hòa tất cả
vào nước ấm rồi ngâm chân để giúp cân bằng độ pH, tăng khả năng tự bảo
vệ của đôi chân.
- Chữa ngứa, mẩn đỏ chân: Dùng hai củ khoai tây
gọt vỏ rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt rồi xoa lên da
chân. Đợi cho khô mới rửa sạch bằng nước.
Theo HOÀN NGUYỄN
Doanh nhân Sài Gòn Cuối tuần