Phụ nữ thường xuyên phàn nàn về vòng eo không thon thả của mình. Điều này khiến họ cảm thấy mất tự tin và không được thoải mái. Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp các nàng có vòng bụng gọn gàng và phẳng phiu hơn.
Cam và dưa hấu
Những loại hoa quả giàu nước rất tốt cho cơ thể của bạn, trong đó có cam và dưa hấu. Dưa hấu chứ 92% là nước còn cam cũng xấp xỉ 80-90%.
sữa chua
Sữa chua không chỉ có hàm lượng nước cao mà còn thúc đẩy sự phát triển của những vi khuẩn có lợi trong dạ dày. Những vi khuẩn này sẽ giúp giảm lượng khí dưa thừa tích tụ theo thời gian.
Tỏi
Giúp giảm lượng chất béo trong gan, chức năng chính là giải độc và sản xuất chất hóa học cần thiết cho tiêu hóa, phòng chống đầy hơi.
Bột ngũ
Phụ nữ cần 25 gram thức ăn chất xơ mỗi ngày, giúp giảm táo bón nhưng điều đó lại thường xuyên gây ra đầy hơi. Chính vì vậy, thêm 5 gram bột ngũ cốc mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp di chuyển mọi thứ qua ruột nhanh hơn.
Dâu tây và quất
Chất xơ cũng có trong một số loại trái cây ngon và quả mọng. Ăn những loại quả nhiều chất xơ như dâu tây và quất hay mơ khô và mận khô có thể giúp làm sạch hệ thống trong cơ thể.
Bưởi
Giống như các loại trái cây có hàm lượng nước cao khác, bưởi chứa 90% nước. Hơn nữa, bưởi còn chứa một hàm lượng lớn enzim đốt cháy chất béo.
Rau diếp và rau bina
Những cây rau màu xanh này là một liều thuốc bổ cho cơ thể gồm hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp chống lại chứng khó tiêu, táo bón và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bạc hà và gừng
Có tác dụng kích thích đường tiêu hóa cũng như lưu lượng chảy của nước bọt.
Ớt
Làm cho bữa ăn của bạn thêm hương vị, giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim. Bên cạnh đó chất capsaicin được tìm thấy trong ớt cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất và hạn chế thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt.
Súp lơ trắng và bông cải xanh
Những loại rau xanh hình chữ thập như bông cải xanh, súp lơ và bắp cải loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể. Tuy nhiên, vì chúng chứa một hàm lượng đường nên đôi khi gây khó khăn cho việc tiêu hóa, do đó nên ăn uống điều độ.
Dưa chuột
Món ăn này không có nhiều dinh dưỡng nhưng đó như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, làm tăng quá trình thải các chất độc khỏi cơ thể. Dưa chuột rất giàu lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại bỏ tốt axit uric trong nước tiểu.
Dứa
Loại trái cây nhiệt đới này có khoảng 85% nước, chứa bromelain, một loại enzim phân huỷ protein, thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp loại bỏ một số vấn đề về dạ dày.
Vũ Chi
(Theo ngoisao.net)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***
Các bài viết khác