1) Các dạng xông hơi:
Mỗi đất nước, vùng miền có cách xông hơi riêng. Tựu trung lại có hai dạng cơ bản: xông hơi truyền thống và xông hơi hồng ngoại.
• Xông hơi truyền thống:
Còn được gọi là xông hơi Phần Lan vì xông hơi ra đời ở nơi đây từ rất sớm. Người xông hơi được đưa vào một căn nhà gỗ nhỏ, kín đáo, sau đó sử dụng đá, sỏi hoặc nước đun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng và khiến cơ thể bài tiết mồ hôi.
Xông hơi truyền thống chia thành xông khô (sauna) và xông ướt (steam bath). Sauna dùng đá hoặc sỏi đun nóng trong khi steam bath dùng hơi nước nóng để làm nóng không khí.
Sauna thường dành cho những người có sức khỏe tốt, steam bath thích hợp với những người có cơ thể yếu hơn, giúp da mịn màng và dễ thở hơn sau khi xông.
• Xông hơi tia hồng ngoại (Infrared sauna) là loại xông hiện đại bằng cách dùng dải ánh sáng đi sâu vào da, làm nóng cơ thể, khiến cơ thể toát mồ hôi. Xông hơi bằng tia hồng ngoại phổ biến tại các thẩm mỹ viện. Với loại hình này, tia hồng ngoại đi trực tiếp vào cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tạo tế bào mới.
2) Xông hơi tại nhà:
Ngày nay, mỗi gia đình đều có thể trang bị máy xông hơi. Các thiết bị này được thiết kế nhỏ gọn có thể gấp lại hoặc dạng xông hơi với phòng lớn như phòng tắm. Tùy theo sở thích bạn có thể mua dạng xông hơi khô hoặc ướt. Thậm chí còn có thiết bị xông hơi theo từng vùng trên cơ thể như máy xông hơi chân, máy xông hơi mặt.
Hãy liên hệ công ty Viên Mỹ để sở hữu thiết bị xông hơi tại nhà:
Showroom 1: 170D Phan Đăng Lưu, P.3, Q.Phú Nhuận, TP.HCM – ĐT: (84.8)38444144
Showroom 2: 306, Nguyễn Thị Minh Khai, p.5, Q.3, TP.HCM – ĐT: (84.8)73036036
Website: www.vienmy.vn / Email: info@vienmy.vn.
3) Xông kiểu Việt Nam:
Là phương pháp chữa cảm dân gian và được Đông y xem như một phương pháp điều trị rất hiệu quả.
Phương pháp xông dân gian gồm lấy các loại lá xông như lá bưởi, lá ổi, hương nhu, tía tô, bạc hà, gừng, riềng, chanh, bạch đàn… Một nồi lá xông thường có từ 5-7 loại, mỗi thứ từ 50-100g, cho vào nồi, đổ ngập nước, đậy kín nắp và cho lên bếp đun sôi. Người xông dùng một tấm chăn dày kín, sau đó mở hé nắp nồi để cho hơi nước thoát ra dần, hít thở.
Khoảng 5-10 phút sau, khi mồ hôi đã ra khắp cơ thể thì dừng lại, lấy khăn lau khô người.
4) Xông hơi thế nào cho đúng?
- Chuẩn bị: Cởi hết mọi thứ trên cơ thể, kể cả kính áp tròng và vòng, nhẫn, hơi nóng sẽ khiến những thứ này nóng hơn, gây bỏng da.
- Đi tắm: Tắm qua nước ấm để vệ sinh cơ thể và làm ấm da, giúp da không bị khô trong khi xông hơi.
- Vào phòng xông sauna: Mang theo chiếc khăn tắm sạch, nếu thấy đầu óc hơi choáng váng, hãy dùng khăn trùm quanh đầu để ngăn hơi nóng. Nhiệt độ ở mỗi bộ phận trên cơ thể sẽ rất khác nhau, nếu thấy chỗ nào nóng quá mức hãy dùng khăn che lại để giảm bớt hơi nóng.
- Lần đầu chỉ nên xông từ 10-15 phút và tăng dần vào những lần sau. Khi thấy hơi khó chịu phải ngay lập tức bước ra ngoài.
- Sau khi xông, bạn có thể ăn nhẹ và uống một ly nước ấm. Không tắm ngay sau khi xông vì lúc này lỗ chân lông đang mở rộng, tiếp xúc với nước, bạn có thể bị cảm.
5) Một số lưu ý về sức khỏe
Mặc dù xông hơi là phương pháp phục hồi sức khỏe, giúp bạn có làn da đẹp nhưng bạn nên lưu ý những điều sau:
- Không nên xông hơi khi bụng đang no hoặc đang đói, cơ thể đang mệt, sốt cao, những người rối loạn tim mạch hay đang mắc các bệnh ngoài da, chàm cũng không nên xông hơi.
- Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, có thai và cho con bú cũng không nên xông hơi.
- Không được xông hơi liên tục trong tuần vì sẽ làm cho cơ thể mất nước nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến tim mạch. Có thể xông hơi bình quân khoảng 3 ngày xông/ lần.
(Theo Tiếp thị gia đình số 35)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***