1. Da khô, da nhạy cảm hoặc da hay bị dị ứng
Các bác sĩ da liễu cho biết rằng, khi bạn có làn da gây khó chịu, hay ngứa ngáy, đó là lúc da bạn bị khô. Còn da nhạy cảm không chịu được hoặc ít chịu được những xâm hại bên ngoài, dễ bị nhão và hay ửng đỏ. Da khô và da nhạy cảm đều không chịu dược sự xâm hại bên ngoài, vì làn da không còn đóng vai trò bào vệ nữa.
Chế độ ăn uống lý tưởng:
Da bị tổn hại chủ yếu là do ta ăn thịt và các sản phẩm từ sữa quá nhiều, là những chất chứa nhiều acid béo bão hòa làm hạn chế sự tái tạo của tế bào. Để đảo ngược tiến trình này, hảy ưu tiên dùng các chất béo đã bão hòa (Omega-3 và 6) có trong rau sam, cá béo, nhất là cá hồi (mỗi tuần nên ăn 2 lần), chọn loại dầu mới ép (dầu cải, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân) luân phiên nhau. Dĩ nhiên là nên ăn trái cây và rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, đồng thời uống nhiều chất khoáng. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy ăn món rau sam trộn với dầu cải; mì sợi trộn cá hồi và hành búi, bánh hồ đào trộn đường caramel.
Các dược phẩm bổ sung:
Các loại có chứa nhiều Omega-3 giúp giảm việc ửng đỏ và ngứa ngáy (Oenobiol dermo-apaisaint).
Kem thoa mặt:
Loại kem thoa mặt này có chứa các loại Omega-3 và 6. Ngoài ra, người ta còn cho thêm vào kem chất glycopene của cà chua làm tăng tính năng bảo vệ da và chất magnesium giúp chống stress.
2. Da rám nắng:
Các bác sĩ da liễu cho biết rằng, việc ra nắng sẽ làm da bị stress và da sẽ cố sức tự vệ. Do đó, phải chuẩn bị cho da chống lại sự tấn công.
Chế độ ăn uống lý tưởng:
Ăn các loại vitamin A, E và C có tính chống nắng. Các loại vitamin này có trong gan, lòng đỏ trứng, cá béo (vitamin A), các loại dầu thực vật, dầu hạnh nhân (vitamin E) và dĩ nhiên là cam (vitamin C). Bạn cũng đừng quên là chất carotenoide chứa trong trái cây và rau tươi. Bạn có thể ăn món cà rốt xắt nhỏ trộn với yaourt và rau tươi; cá ngừ nướng kem trứng ăn cùng húng dổi (để có vitamin A của lòng đỏ) và cà chua bí đỏ (giàu các chất chống oxy hóa và giàu lycopene); trái đào tươi ngào mật ong (chuẩn bị cho làn da đón mùa hè).
Các dược phẩm bổ sung:
Oenobiol chứa 2 loại carotenoide có tác dụng như những chất lọc tia tử ngoại, và Phytobornz chứa nhiều chất chống nắng.
Kem thoa mặt:
Trong kem có chứa các chất chống tia tử ngoại A và B cùng các chất chống oxy hóa.
3. Da nhờn
Các bác sĩ da liễu cho biết rằng, da nhờn khi có nhiều bã nhờn, nhiều mụn đỏ và mũi bóng nhẫy, nhất là khi bị stress, mệt mỏi hoặc rối loạn hormone.
Chế độ ăn uống lý tưởng:
Để chống nổi mụn, đừng ăn các loại đường nhanh. Thay vì ăn kẹo ngoài bữa ăn, nên uống nước sắc lá thìa là. Nên ăn thường xuyên các chất có chứa kẽm, vì kẽm giúp chuyển hóa vitamin A và gia tăng tính liền sẹo của da. Kẽm có trong nghêu, sò, gan bê hoặc gan gà vịt, có trong thịt bò, phô mai, tất cả đều điều hòa việc tiết bã nhờn. Đừng ăn đậu nành, bắp hoặc bánh mì nguyên cám, vì chúng giảm thiểu sự hấp thu chất kẽm. Hãy ăn thật nhiều cà rốt, vì chúng chứa nhiều tiền sinh tố A, và thay việc uống soda chứa nhiều đường bằng việc uống nước chanh tươi…
Các dược phẩm bổ sung:
Từ cuối năm 2007 đã có một loại dược phẩm bổ sung thực phẩm có chứa lactoferrine, một chiết xuất từ sữa có chức năng kích thích tính miễn dịch của da.
Kem thoa da:
Trong kem thoa da có chứa các công thức khử mùi để hẹn chế việc tiết nhiều bã nhờn và làm ẩm da để tránh cho da tiết bã nhờn trở lại.
4. Những nếp nhăn đầu tiên
Theo thời gian, da dần bị lão hóa, mạch máu của da bị cứng lại và da không tận dụng hết những dưỡng chất do máu mang lại. Làm sao để tránh tình trạng này? Hãy ăn những thức ăn giúp da chống lại các proteine bị thoái hóa, là những chất độc hại làm tăng tiến trình lão hóa da.
Chế độ ăn uống lý tưởng để chống nếp nhăn:
Để làm chậm quá trình lão hóa da, hãy ăn ít hơn và đúng đắn hơn. Người ta đã chứng minh là việc làm giảm thiểu khẩu phần ăn sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, vì việc này sẽ giảm thiểu sự sản sinh ra các proteine bị thoái hóa. Việc ăn nhiều thịt đỏ, nhiều mỡ và đường làm cho bạn sớm bị nếp nhăn? Hãy ăn nhiều chất chống oxy hóa. Hãy dùng đầy đủ liều lượng vitamin C và E cùng chất selenium. Hãy uống trà xanh và ăn thật nhiều trái cây chứa nhiều polyphenol. khi đó, chỉ cần 1 viên nhộng mỗi ngày là đủ. Nghêu sò chứa các chất chống oxy Mỗi ngày phải ăn thật nhiều cà chua để có được 6mg lycopene cần thiết , trong hóa và selenium. Hãy nấu một nồi sò với rau. Hãy ăn bưởi để có vitamin C, ăn socola để có flanovoide.
Các loại dược phẩm bổ sung:
Đó là các loại thuốc viên nhộng Forte Pharma chứa chất tăng lực lấy từ trứng cá tầm.
Kem thoa da:
Người ta cho thêm vào trong kem chống nhăn các chiết xuất chứa vitamin A và chất pycnogenol của hạt nho.
Công ty Viên Mỹ sưu tầm
(tạp chí Kiến thức ngày nay số 719)
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***