1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
2. Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơ thể.
3. Không nên thường xuyên mang giày cao gót
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.
4. Không nên ngồi bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.
5. Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu quả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.
6. Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
7. Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
Theo ngoisao.net ngày 13/04/2010
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***
Thảo Mộc Xông Hơi Giảm Cân
Thúc đẩy trao đổi chất, tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đảm bảo giảm ít nhất 2cm vòng bụng ngay trong lần đầu sử dụng
XEM TIẾP ++
Bồn Tắm Gỗ
Bồn tắm toàn thân bằng gỗ Tech tự nhiên. Loại gỗ đặc biệt phù hợp dùng để xông tắm trị liệu, thư giãn. Nhiều mẫu mã và kích cỡ cho 1 hoặc 2 người dùng ...
XEM TIẾP ++
Bồn Tắm Massage Chữ Nhật
Vận dụng cơ chế massage toàn thân trong khi tắm, bạn sẽ hoàn toàn cảm nhận cảm giác thư giãn khi ngâm mình trong làn nước cùng hương tinh dầu hòa quyệ ...
XEM TIẾP ++