Nhằm đảm bảo cho quá trình xông hơi được diễn ra một cách thư giản và hiệu quả, người sử dụng cần tuân thủ các bước sau :
Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào xông hơi
Cởi bỏ hết quần áo trên cơ thể trong phòng thay quần áo.
Hãy cầm một chiếc khăn nhỏ rồi đi vào phòng sauna.
Tắm làm sạch cơ thể hay ngâm mình trong nước trước khi vào phòng sauna lần đầu tiên, vì cơ thể phải được làm quen với sức nóng từ từ. Đồng thời làn da ẩm ướt giúp cơ thể dễ thích nghi với môi trường mới (khô và ẩm)
Bước 2: Vào phòng sauna
Sử dụng lần đầu, không khí phòng rất khô, có thể làm tăng độ ẩm bằng việc tưới nước (hay tinh dầu) lên những viên đá trên máy sauna.
Bước 3: Bước ra khỏi phòng sauna
Khi thấy sức nóng đã đủ, bạn hãy sử dụng ngay vòi tắm hay bơi hồ bơi hoặc ngồi trong phòng nhiệt độ thấp hơn, hoặc có thể ra ngoài để giảm bớt sức nóng.Hãy uống một chút nước nếu cảm thấy khát, tránh uống rược, bia…
Bước 4: Bước vào phòng sauna lần 2
Cơ thể bạn đã ẩm ướt hơn nhiều, sau khi làm mát, bạn có thể dùng lá Bulô để quét lên cơ thể nếu cảm thấy dễ chịu với nhiệt độ và ẩm độ phòng Sauna.
Bước 5: Lặp lại chu trình nóng lạnh cơ thể 1 lần nữa nếu thấy thoải mái.
Sau khi tắm, bạn trở lại phòng Sauna nhưng nên ở trong nhiệt độ cao hơn. Khi đấy, bạn có thể ngồi hoặc nằm ở tầng ghế trên.
Bước 6: Rời khỏi phòng sauna
Hãy tắm sạch cơ thể của bạn bằng vòi tắm hoặc đi bơi nếu có điều kiện (nên để mồ hôi ráo trước khi tắm để tránh bị cảm lạnh).
Làm khô cơ thể bằng khăn khô hoặc nằm trong phòng có nhiệt độ mát hơn.
Là giai đoạn bạn có cảm giác thoải mái nhất sau khi sử dụng sauna.
Bước 7: Kết thúc
Hãy để thời gian làm cho cơ thể bạn thích nghi với môi trường bên ngoài.
Thay đồ và kết thúc qui trình xông hơi trong phòng sauna
* Cách sử dụng Sauna phù hợp
-Nhiệt độ tối đa cho Sauna là 80 độ C, độ ẩm là 8%. Thời gian sử dụng sauna tuỳ theo tình trạng thể lực và sức khỏe của người sử dụng. Chúng ta có thể sử dụng sauna nhiều lần, theo qui trình chung. Sauna chống chỉ định sử dụng cho người bệnh tim mạch, huyết áp cao.
-Nhiệt độ tầng ghế trên cao hơn tầng ghế dưới.
Sauna góp phần làm nâng cao chất lượng cuộc sống bằng sự khỏe mạnh, cường tráng, tạo nên sức sống mới. Vậy tại sao chúng ta lại không sử dụng sản phẩm này để góp phần duy trì, phát triển sức khỏe bên trong và bên ngoài, chăm sóc nguồn tài sản quý giá nhất của bạn, hướng đến sự thành công trong cuộc sống.
Hãy liên hệ công ty Viên Mỹ để có sản phẩm tốt nhất
Công ty Viên Mỹ - chuyên gia chăm sóc sức khỏe – sắc đẹp tại nhà:
Điện thoại: (84.8) 38 444 144 – 73 036 036 – 37754762
(Nếu máy bận, Quý Khách hãy vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Showroom 1: 16 Hồ Văn Huê, q.Phú Nhuận, TP.HCM
Showroom 2: 306 Nguyễn Thị Minh Khai, q.3, TP.HCM
Showroom 3: 396A Lê Văn Lương, q.7, TP.HCM
Website: www.vienmy.vn
**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***
Đá Tạo Nhiệt
Được sử dụng như một vật dụng không thể thiếu trong các phòng xông hơi khô chuyên nghiệp. Đá tạo nhiệt có tính năng hút nước và tỏa hơi trong quá trìn ...
XEM TIẾP ++
Sauna - Những điều cần biết
Sauna được xem là liệu pháp xông hơi khô rất thông dụng ở phương Tây và đang trở nên phổ biến ở Việt Nam. Hãy cùng tìm hiểu để lựa chọn cho mình biện ...
XEM TIẾP ++
Tiện ích của giường massage
Phương pháp trị liệu massage từ xưa đến nay rất được ưa chuộng bởi nó giúp xua tan những nhức mỏi, tăng cường lưu thông máu …. Chính vì vậy, nhu cầu m ...
XEM TIẾP ++